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| Frederike, Schleswig |
28.01.2010 |
Ich kann leider seit einigen Wochen euer Kursangebot nicht hochladen .
Kommentar von Vitalien Team
Hi Frederike
Bitte installiere Dir den aktuellen Adobe FLASHPLAYER. Den gibt es kostenlos auf der Website von Adobe. Danach sollte alles reibungslos finktionieren. Wenn Du uns an kontakt@vitalien-schleswig.de eine E-mail sendest, senden wir Dir aber gerne sowohl den aktuellen Kursplan als auch den Flashplayer per Mail zu.
LG Vitalien Team
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| Laura, schleswig |
23.01.2010 |
Hi
ich wollte mal fragen ob ihr auch an bestimmten tagen frauensauna habt?wenn ja wann und in welchem zeitraum?
danke und lieben gruß
Kommentar von Vitalien Team
Hi Laura
Haben wir. Immer am Donnerstag von 18:00 Uhr bis 22:30 Uhr.
LG Viatlien Team
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| René, Ellingstedt |
22.01.2010 |
Fettblocker vs. Nebenwirkungen
Es klingt wunderbar: Dreimal täglich eine Pille nehmen und schon purzeln die Pfunde ? ganz ohne Sport. Sogenannte Fettblocker sorgen dafür, dass rund ein Drittel weniger Fett aus der Nahrung aufgenommen wird. Aber sie haben eine ganze Reihe teils höchst unangenehmer Nebenwirkungen. Fettblocker wurden früher nur bei krankhaftem Übergewicht verschrieben, doch mittlerweile ist auch eine Reihe freiverkäuflicher Produkte auf dem Markt. Eine gefährliche Entwicklung, finden zahlreiche aktuelle Wissenschaften, denn die Mittel sind keineswegs so harmlos wie die Werbung die Menschen glauben machen will. Die Fettblocker verringern nicht nur die Aufnahme von Nahrungsfetten, sondern auch die von fettlöslichen Vitaminen, beispielsweise den Vitaminen A, D und E." Das bedeutet, wir müssten zusätzlich zu den Fettblockern Vitamintabletten einnehmen und diese wiederrum, haben keinerlei Wirkung. Denn, wenn sie eine Wirkung hätten, dann müssten Sie Arzneimittel heißen!:-)
Wer glaubt, mit Fettblocker Schokolade essen zu können, ohne zuzunehmen, muss zudem mit zum Teil äußerst peinlichen Überraschungen rechnen: Während der Einnahme von Fettblockern muss die Ernährung umgestellt werden, sonst kommt es zum sogenannten Fettstuhl, plötzlichem heftigen Durchfall. Auch Blähungen und andere Magen-Darm-Probleme gehören zu den häufig auftretenden Begleiterscheinungen. Wer all das in Kauf nimmt, kann in den drei bis vier Monaten, die die Fettblocker maximal genommen werden sollten, drei bis fünf Kilo verlieren. Studien haben allerdings eindeutig gezeigt, dass diese nach dem Absetzen der Präparate meist schnell wieder auf den Hüften der Probanden waren. Fazit: Eine Änderung der Lebensweise muss die Gewohnheiten, Vorlieben und Eigenarten berücksichtigen und indviduell zugeschnitten sein. Nur so kann es zum dauerhaften Erfolg führen. Ich drücke euch ganz fest die Daumen...Sportliche Grüße. René
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| Ich und /oder Spinner, SL |
20.01.2010 |
Spinning und Co (Text aus rechtlichen Gründen gelöscht)
Kommentar von Vitalien Team
Hallo Ich
Bitte wende Dich an unser "Kritik und Anregungen" Modul. Dann können wir Verbesserungen auch umsetzen, oder ergebnisorientierte Lösungen erarbeiten.
Vieleicht hast Du ja einfach mal in der Mittagspause auf einen Kaffee Zeit, der Weg vom anderen Ende des Stadtfeldes ist ja nicht so weit.
LG Vitalien Team
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| Ellingstedt, René |
18.01.2010 |
Diäten vs. Diäterfolge
Die Diäten unterscheiden sich nicht nur in dem was gegessen werden darf, sondern auch wie schwierig sie durchzuführen sind. Schwierig bezieht sich in diesem Falle nicht nur auf die Auswahl der Lebensmittel, sondern auch darauf, wie stark man sich geistig mit der Diät beschäftigen muss, bzw. wie schwierig es ist die Diät zu begreifen. Eine neue Studie (www.sciencedirect.com/) beschäftigte sich jetzt damit, ob die "geistige" Schwierigkeit einer Diät Einfluss darauf hat, wie lange eine Diät durchgezogen wird. Untersucht wurden dabei zum einen das Diätprogramm der Weight Watchers und zum anderen die Brigitte Diät. Die Untersuchung fand mittels Befragung im Internet statt. An dieser nahmen insgesamt 390 Frauen teil, die insgesamt 3mal in einem 8 Wochenzeitraum befragt wurden. Das Ergebnis war, dass anscheinend die Brigitte Diät etwas leichter zu verstehen ist und dass dadurch die Diät länger durchgehalten, bzw. nicht so schnell abgebrochen wurde. Das erste Fazit aus dieser Studie lautet also: Eine Diät sollte leicht zu durchschauen sein, damit die Wahrscheinlichkeit steigt, dass sie durchgehalten wird. Für das eigentliche Fazit muss man sich jedoch die Originalstudie und nicht nur die Zusammenfassung anschauen. Denn aus den Einzeldaten wird ersichtlich, dass in keiner der beiden Diätgruppen die Teilnehmerinnen mit ihren Ergebnissen zufrieden waren. So betrug der durchschnittliche Verlust gerechnet mit BMI nur 0,82. Das bedeutet beispielsweise, dass eine 170 cm große Frau mit 75 Kilogramm Körpergewicht lediglich 2,5 Kilogramm in den 8 Wochen verloren hat. Unterstellt man dann noch, dass ein Teil davon lediglich kurzfristiger Wasserverlust ist, dann sind die Ergebnisse in beiden Gruppen nicht gerade ermutigend. Bessere Ergebnisse könnten sicher mit einer Kombination aus Ernährung und Sport erzielt werden, wie ein regelmäßiges Training im Vitalien. Besten Gruß, René
Kommentar von Vitalien Team
Hallo Rene
Menschen sind individuelle Biomaschinen. Grundsätzlich gilt eine einfache Faustformel, die immer stimmt sofern keine medizinische Indikation im Spiel ist. Wenn man abnehmen möchte muss die tägliche Kalorienzufuhr kleiner sein als der tägliche Bedarf. Dies kann man durch eine starke Reduzierung der Brennwerte(Kalorien) der Nahrungsaufnahme, oder durch eine massive Erhöhung des Verbrauchs durch Bewegung erreichen. Eine intelligente Kombination aus Sport und Verzicht ist somit die beste Lösung um Erfolge zu erzielen. Dummerweise geht die Natur bei diesen Bemühungen nicht gerade fair vor, einige müssen so gut wie nichts tun, und andere rackern sich bei minimalen Erfolgen jahrelang ab. Für die Mehrheit dürfte die Wahrheit aber in der Mitte liegen. Regelmäßig Sport (min 4x pro Woche), Aufbau von moderater Muskulatur (Muskelgrundtonus = erhöhter Verbrauch auch in Ruhezeiten) und eine kalorienreduzierte Ernährung bringen fast immer einen langfristigen und gleichmäßigen Erfolg. Der Preis den man dafür bezahlt ist ein wenig Verzicht und etwas Zeit, die man für den Sport und damit für die eigene Gesundheit investiert. Dass diese Zeit gut angelegt ist kann man danach jeden Tag aufs Neue sehen. Ein gesundes und selbstbestimmtes Leben ist nämlich das höchste Gut was wir besitzen.
LG Vitalien Team
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| René, Ellingstedt |
17.01.2010 |
Wasser vs. Gewichtsreduktion
Jeder von uns kennt die Empfehlung pro Tag mindestens 1,5 Liter Wasser zu trinken. Doch gibt es eine solche Empfehlung tatsächlich und wenn ja, worauf beruht sie? Um es auf den Punkt zu bringen, die Trinkempfehlung von 1 - 1,5 Litern pro Tag ist nicht wissenschaftlich begründet. Ein amerikanischer Wissenschaftler hat sich mal die Mühe gemacht, diese Empfehlung zu überprüfen. Das Ergebnis: Er konnte noch nicht einmal feststellen, wann sie entstanden ist!
Wie verhält es sich beispielsweise mit der immer wieder gehörten Behauptung zur Gewichtsreduktion sollte man viel trinken? Auch hier: Keine einzige wissenschaftliche Untersuchung die belegen würde, dass viel Wasser trinken beim Abnehmen hilft. Um jetzt nicht falsch verstanden zu werden: Ich halte eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr auch für absolut notwendig. Ich bin jedoch auch der Meinung, dass bei normaler Umgebungstemperatur und keiner anstrengenden körperlichen Tätigkeit das Durstgefühl ein ausreichender Ratgeber ist. Wen jemand unter solchen Bedingungen eben nicht soviel Durst hat, dann besteht für Ihn auch keine gesundheitliche Gefahr, wenn er mal nicht seine 1,5 Liter trinkt.
Bei hoher Umgebungstemperatur oder auch intensiver körperlicher Betätigung verhält es sich anders. Dann sollte man wirklich bewusst häufiger trinken auch wenn man noch keinen Durst hat.
Besten Gruß, René
Kommentar von Vitalien Team
Na dann,....Prost:-)
LG Vitalien Team
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| Mitch, USA, New York |
15.01.2010 |
Google google
Kommentar von Vitalien Team
Ähmm, für alle die nicht wissen wie das geht:
Einfach mal im Browser kopieren und staunen...
http://lmgtfy.com/?q=vitalien
Ist doch gar nicht so schwer...
:-)
LG Vitalien Team
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| René, Ellingstedt |
12.01.2010 |
Gewichtsreduktion/ Low carb:
In 95% aller Fälle von Übergewicht ist die Ursache schlicht und einfach das Missverhältnis zwischen Kalorienaufnahme und Kalorienverbrauch. Das ist keine Theorie, sondern eine wissenschaftliche Tatsache die in hunderten von Studien bestätigt wurde. Nicht wenige selbsternannte Diätexperten oder auch obskure Werbeanzeigen versprechen das genaue Gegenteil nach dem Motto: ?Essen Sie soviel Sie wollen und verlieren Sie Gewicht!?.
Zugegeben: Striktes Kalorienzählen hat einige Nachteile. So wird beispielsweise häufig die Kalorienaufnahme unterschätzt, der Verbrauch dagegen überschätzt. Zusätzlich ist Kalorienzählen mühsam und aufwändig.
Vor allem die Hardcore-Anhänger der Low-Carb Ernährung behaupten häufig mönchsgleich, dass man nur komplett auf alle Kohlenhydrate verzichten müsste und schon nimmt man ab, egal wie viel Kilokalorien man isst. Auch wenn Low-Carb Ernährung einige Vorteile bietet, so ist eine solche Aussage schlichtweg falsch und zeugt entweder von einem extremen Unwissen und Ignoranz sämtlicher wissenschaftlicher Fakten, oder aber von einem bewussten Verdrehen der Wahrheit, um mehr Bücher, Programm oder sonstiges zu verkaufen.
Wenn man solche Low-Carb Fanatiker dann befragt, warum man auf Kohlenhydrate verzichten müsse lautet die Antwort schlicht und ergreifend: ?Kohlenhydrate bewirken einen Insulinausstoß und Insulin verhindert den Fettabbau?
Komplett ignoriert wird dabei einerseits die Tatsache, dass auch Protein einen Insulinausstoß bewirkt, der teilweise sogar recht hoch ausfallen kann.
Andererseits kann Fett auch ohne Insulin ins Fettgewebe eingelagert werden über ein Enzym Namens Acylation-Stimulating Protein (ASP).
Fazit: Wer Körperfett verlieren möchte muss einen Weg finden seine zugeführte Kalorienmenge zu verringern und möglichst seinen Verbrauch zu erhöhen. Wenn dies jemanden mit einer Low-Carb Ernährung besser gelingt, dann hat er für sich die passende Ernährungsform gefunden. Das bedeutet jedoch nicht, dass dies bei einigen nicht auch mit einer Ernährung möglich ist, die mehr Kohlenhydrate liefert.
Liebe Grüße
René
Kommentar von Vitalien Team
interessant....
LG Vitalien Team
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| Arne + Jan, Sl |
11.01.2010 |
Text aus rechtlichen Gründen gelöscht.
Kommentar von Vitalien Team
Hi Arne, Hi Jan
Wenn ihr uns persönlich fragt, werdet ihr auch eine ordentliche Antwort bekommen. Das Gästebuch ist hierfür der falsche Ort, weil es die Persönlichkeitsrechte von Mitarbeitern berührt.
LG Vitalien Team
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| Tanja, Schleswig |
09.01.2010 |
Ist es richtig, das Reza nicht mehr bei Euch arbeitet? Sehe sein Foto auch gar nicht auf dem POP UP von Powerbar?
Kommentar von Vitalien Team
Hallo Tanja
Das ist nicht richtig. Reza hat zur Zeit (bis 17.01.2010)nur Urlaub.
LG Vitalien TEam
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