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| Anna, Schleswig |
15.03.2009 |
Hallo.Wollte mal nachfragen, ob man bei euch Probetraining machen kann,bevor man sich anmeldet, umzu testen, ob es einem gefällt. Und dann wollte ich noch fragen, ob ihr auch Monatskarten habt ohne diesen ein-jahres-vertrag. und wenn ja wieviel diese kosten würden. mfg :)
Kommentar von Vitalien Team
Hi Anna
Selbstverständlich kannst Du bei uns jederzeit kostenlos auf eigene Faust das Fitnessstudio erkunden. Komm einfach vorbei, dann bekommst Du einen Schlüssel und kannst gleich loslegen. Monatskarten bieten wir zum Preis von 64,90? an.
LG Vitalien Team
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| Ilse, Busdorf |
14.03.2009 |
Danke Andreas für die ausführliche Anleitung, hab ich tatsächlich alles durchgelesen. Ich gehöre auch zu denen, die hier mehr oder weniger zum erstenmal in die Sauna geht. (Nicht im Sportanzug) So eine Saunaanleitung schön auf Holz geschrieben wäre echt nicht verkehrt. Denn einiges habe ich doch falsch gemacht. Also es war ein ehrliches DANKESCHÖN
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| Marie, Schleswig |
07.03.2009 |
hallihallo!
ich bin jetzt eine kleine weile dabei und kann sagen mir gefällt das, was ich bis jetzt gesehen habe ganz hervorragend:). besonders das LH Power Workout mit lisa und ljiljanas kurse!
leider habe ich noch nie an einer spinnig stunde teilgenommen, da diese immer ausgebucht sind. jetzt habe ich mich anfang der woche für den 18. angemeldet und eben dies ist echt schade, da man sich als ,,spontaner schüler\\\'\\\' 2 wochen früher anmelden muss.
liebe grüße ;)
Kommentar von Vitalien Team
Hallo Marie
Wir machen es kurz. Aufgrund der starken Nachfrage nach Spinningkursen werden wir das Angebot schon ab kommende Woche stark erweitern. Die genauen Zeiten und Termine veröffentlichen wir in Kürze.
LG Vitalien Team
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| Dirk, Schleswig |
07.03.2009 |
Ich wünsche mir für Samstags einen Flexibar-Kurs für 1 Stunde.
Ljiljana hat so oft schon drüber gesprochen und ich glaube genug Mitglieder die am Samstag mitmachen würden, gäbe es auch.
Schaut doch Bitte mal ob das realisierbar wäre.
Danke schön und macht weiter so!
Super Fitness-Studio!!
Viele Grüße
Dirk
Kommentar von Vitalien Team
Hallo Dirk
OK, das werden wir mit Ljiljana besprechen.
LG Vitalien Team
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| Claudia, Schleswig |
07.03.2009 |
Liebstes Vitalien-Team ;)
ich hätte da mal einen Vorschlag:
Was würdet ihr von einer Getränke-Flatrate halten, in der nicht nur Fitness-Getränke, sondern auch Shakes und Kaffe enthalten sind?? Dann natürlich nicht für 5.95? ;)
Also, ich wär' auf jedenfall dabei und ich ich hoffe noch viele andere!!
LG Claudia ;)
Kommentar von Vitalien Team
Hallo Claudia
Dies wäre natürlich theoretisch möglich. Da sich eine derartige Flat nur schwer kalkulieren läst, wäre Sie vermutlich recht teuer. Auf jeden Fall werden wir das Thema gemeinsam besprechen und bewerten.
LG Vitalien Team
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| Doreen, Schleswig |
07.03.2009 |
Moin, moin...
mal ein ganz großes Lob an Euch alle!
Ein super Team seit Ihr!
Immer gut gelaunte und freundliche Mitarbeiter und Trainer. Es macht bei Euch supi Spaß!
Selbst ich als "ehemaliger" Sportmuffel komm fast täglich:)
Man fühlt sich hier wirklich sehr wohl.
Und ein riesen Kompliment an Jürgen's Ecke.
Der Mann ist einfach genial!
Toll und mit viel Humor geschrieben.
Ich lese es immer wieder gern!
Weiter so, Leute:)
Kommentar von Vitalien Team
Moin Moin Doreen
Es freut uns sehr das wir Dich sportlich "bekehrt" haben. Bleib gesund und verliere nie Deine gute Laune.
LG Vitalien Team
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| Silke, Geltorf |
06.03.2009 |
Hallo Vitalianer!
Der 1. Myline-Kurs im Vitalien ist gestern zu Ende gegangen. Schön + Schade! Schön, da wir mit der Truppe insgesamt 83,5 kg (!) abgenommen haben! Schade, weils zu Ende ist... wir werden uns aber bestimmt mal in die Myline-Circle mogeln ;o)
Auch unser "Umfang" ist bei uns weniger geworden... die Zahl werde ich noch nachliefern ;o)
DANKE von mir an die klasse Truppe, es hat mir super Spaß mit Euch gemacht und ich freue mich jetzt schon auf jedes Wiedersehen! DANKE auch an Gunda, die uns super angeleitet hat!
An alle, die gerade im Kurs sind: WEITER SO - es wird - bestimmt!
An alle, die gesund abnehmen wollen: MYLINE verdient das Prädikat: ERSTKLASSIG!!!
An das Vitalien-Team: Ihr seid super!
Gruß, eure Silke
Kommentar von Vitalien Team
Hallo Silke
83,5 Kg sind wirklich ein tolles Ergebnis. Hut ab, wir sind wirklich stolz auf euch.
LG Vitalien Team
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| Andreas H. Mitglied vom 21:30, Schleswig |
04.03.2009 |
Richtig saunieren!
Saunabaden ist Genuss - aber richtig geniessen, kann am besten, wer´s richtig macht. Gegenseitige Rücksichtnahme ist wichtig, damit alle geniessen können.
Wir wünschen viel Spass dabei!
Hier mal die kleine Anleitung, Da ja teilweise Sportkollegen im Anzug in der Sauna sitzen.
Vorher duschen!
Dusche unbedingt vor dem ersten Saunagang ? aus hygienischen Gründen und zum Entfernen des Fettfilms auf der Haut, der die Schweißabgabe verzögert. Trockne dich gut ab, denn eine trockene Haut schwitzt leichter.
Richtig schwitzen!
Die hohen Lufttemperaturen in der Sauna von 70-100 Grad Celsius sind deshalb erträglich, weil die Luft trocken ist. Wissenswert: Wärme steigt nach oben, deshalb ist es auf den oberen Bänken heißer.
- Gehe vor dem Saunagang auf die Toilette,denn das Saunieren regt die Nierentätigkeit an.
- Sauna-Unerfahrene suchen sich beim ersten Saunabesuch idealerweise einen Platz auf einer mittleren Bank.
-Breite dein Saunatuch weit aus, damit der schwitzende Körper nirgends das Holz berührt. Lege dich auf den Rücken, wenn der Platz es erlaubt (ein Keil unter dem Kopf entspannt).
-Ziehe die Beine auf die Sitzbank hoch, wenn du lieber im Sitzen saunierst: Der Körper befindet sich dann im gleichen Temperaturbereich.
-Erst du die Sauna verlaßt, stelle die die Füße wieder auf die untere Bank und sitze so wie auf einem Stuhl.
Wechsel auf eine tiefer liegende Bank, wenn es dir zu heiß wird (insbesondere während eines Aufgusses).
- Bleibe 8-15 Minuten.
- Zwingen dich nicht zum Bleiben, wenn du dich nicht mehr wohl fühlst.
Cool Down
Das besondere "Gefühl danach",entspannt, vital und wie neugeboren, wird erst durch die richtige Kalt-Anwendung nach dem Saunagang erreicht. Wer sich davor drückt oder nur lauwarm duscht, bringt sich um den eigentlichen Sauna-Effekt.
Hier unsere Cool-Down-Tipps:
Gönne dien Körper frische Luft und suche den Wellnessbereich der Sauna auf.
Halte die Muskeln in Bewegung und gehe auf und ab.
Kühle dein Körper mit kaltem Wasser. Wichtig ist die Richtung des kühlenden Wasserstrahls immer zum Herzen hin. Beginnen Sie deshalb bei den Füßen und führen Sie den Wasserstrahl langsam aufwärts zur Leiste. Dann kühlen Sie die Arme von den Händen bis zur Schulter. Beginnen Sie mit dem rechten Bein/Arm außen, dann innen.
Achtung: Kühledich genügend ab. Zu starkes Nachschwitzen birgt Erkältungsgefahren!
Nachruhen!
- Ruhen in nicht zu warmer Luft, erhöht die Entspannung.
- Legen Sie die Beine hoch und halten Sie sie warm.
Zahl der Saunagänge!
Wer einmal pro Woche in die Sauna geht, sollte zwei-drei Saunagänge absolvieren. Bei zwei Besuchen pro Woche sind zwei Saunagänge auch ausreichend. Gehst du täglich in die Sauna, genügt ein Saunagang. Das sind nur grobe Richtlinien - entscheidend ist, dass man sich wohlfühlt.
Der Aufguß
Der Aufguss ist für viele der Höhepunkt des Schwitzens. Schon in den urzeitlichen Steinschwitzbädern Finnlands wurde Wasser auf die heißen Steine geschüttet, sobald sich der Raum abkühlte. Denn beim Aufguss steigt die relative Luftfeuchtigkeit von etwa zehn auf dreißig Prozent an und bewirkt einen stark empfundenen Hitzereiz, der jedoch nur ein paar Minuten anhält.
Ätherische Öle unterstützen die Wirkung auf das Nervensystem, der Saunaeffekt ist noch intensiver. Aber auch ohne Aufguss kann die volle Wirkung der Sauna erzielt werden.
Die Aufguss-Zeremonie macht das Schwitzen zu einem Gemeinschafts-Erlebnis. Hierzu gehört der Saunawitz ebenso wie der Beifall für den Saunameister (Jan) :-), der den Aufguss durchführt - oder auch das gemeinsame stille Leiden.
Die sieben Todsünden!
-Betreten den Wellnessbereich mit Badesandalen
Tip1: Sportschuhe in der Umkleide ausziehen, statt der Unterhose (teilweise Gelb/Braun aber Feinripp) schlinge dir ein Handtuch um Hüfte und Brust.
Tip2: Das Saunatuch ist zu klein und der Schweiß tropft auf das Holz!
Gegen der Abgabe von ca 10 Euro bekommt man von den älteren Frauen bei Real an der Kasse ein großes Handtuch.
Tip3: Dir ist es peinlich deinen Körper zu zeigen? Deshalb sitzt du in vollen Anzug incl. Sportschuhe in der Sauna!
Kaufe dir eine Bravo auf den "Doktor Sommer" Seiten können sie dir bestimmt helfen.
So "Jan" der nächste Aufguss ist um 21:30 Uhr!
Quelle: www.saunasauna.de
Kommentar von Vitalien Team
Hallo Andreas
Sehr ausführlich....
aber plausibel...
Hier nochmals die Quelle zum informativen Text.
Quelle:
www.saunasauna.de
LG Vitalien Team
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| dennis, schleswig |
03.03.2009 |
moin moin.bin ein mann der ersten vitalienstunde und nach wie vor von eurem studio begeistert und überzeugt.leider habe ich gerade die neuen tarife gesehen und bin doch ziemlich erschrocken.wer gibt denn 75? für ein fitness-studio aus?!sind das denn alle tarife oder kommen da noch partner-und/oder familienrabatte zu???oder dürfen treue anhänger ihren momentanen tarif einfach weiter benutzen;-)
Kommentar von Vitalien Team
Hallo Dennis
eines vorweg, alle Bestandsmitglieder des Fitnessclubs behalten ihre Mitgliedschaften und Vertragsformen so wie Sie vereinbart und abgeschlossen wurden.
Alle neuen Tarife /2-Morning, early Morning, Daylight und der VIP-Tarif sind erst mal nur Erweiterungen unseres bestehenden Tarifangebotes. Menschen, die in den entsprechenden Zeiträumen trainieren möchten, können somit teilweise erheblich sparen. Der "VIP-Tarif" ist eine Option die man wählen kann wenn man die darin enthaltenen Leistungen ohnehin nutzt, und durch die Wahl des Tarifs ebenfalls Einsparungen erzielen kann. So inkludiert dieser Tarif das Sonnenbaden in Höhe von 20,00 Euro monatlich im Sonnenstudio Karibik Sun, + die Flatrate (5,90) und 20% Nachlass auf alle restlichen Getränke des Bistrobereiches.
Darüber hinaus können zur Zeit immer noch 19 Voll-Mitgliedschaften erworben werden. Danach stoppen wir erst mal die Aufnahme von Personen die auch in den Abendstunden trainieren möchten, da wir hierzu unser Geräteangebot erweitern müssen. Die Einhaltung der Qualität unserer Dienstleistungen für unsere treuen Bestandsmitglieder hat hierbei erst mal für uns Vorrang. In Abhängigkeit der Besucherzahlen werden wir selbstverständlich auch den Aufnahmestopp wieder lockern, und weitere Vollmitgliedschaften anbieten.
LG Vitalien Team
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| Michaela, Schleswig |
01.03.2009 |
Jürgens Kolumne finden wir einfach nur GEIL!!!
Hoffen es Kommen noch viele weitere Artikel von der runden Fitness-Kugel:-)
Nur weiter so und viel Schreibspaß
LG Ela und Thomas
Kommentar von Vitalien Team
Die runde Fitnesskugel...wenn das mal der Juergen hört:-)
LG Vitalien Team
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